close

               雞肉味噌 0217  

 

                  

         去年有個很巧的機會,可以參加詹姆士的料理示範,


         當天還可以得到一本他簽名的食譜,


         這道料理,就是出自於~詹姆士輕鬆煮健康。

 

 

         現在的料理都很追求健康取向,少油、少鹽、少糖,

         所以這道料理很符這個原則。

 

 

         ◎醬汁:
           米酒、味醂、美乃滋、味噌、胡椒粉
           全部放入碗中拌勻,備用。

 


         ◎高麗菜、黑木耳洗淨後,分別切絲,備用。

 


         ◎去骨雞腿洗淨後擦乾水份,放入燒熱的平底鍋,
           雞皮貼鍋底煎至出油,翻面加鍋蓋煎至有香氣,
           盛出切成長條狀。

 


         ◎鍋中的雞油留用,高麗菜絲及黑木耳絲入鍋,
           再放入雞腿條,最後淋上醬汁。

 


         ◎蓋上鍋蓋燜煮妁五分鐘,或看到蔬菜完全煮軟即可盛盤。

 

 

         原以為味噌和美乃滋的味道不搭,但吃進口中,

         雖不能說是驚為天人,但也並沒有任何的衝突。

 

 

 

 

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    hfelisa2468 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()