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              松阪豬蓋飯a.jpg  

 

                      這是看 『食在有健康』節目中所示範的一道料理,

           覺得和中式燴飯相似,但可說是一道無油料理,

           吃了不會有負擔,而且又清淡美味。

                             

 

            

 

              Step 1.jpg  

    

   
                           洋蔥絲以柴魚湯煮至呈透明狀。

 

                    

 

           Step 2.jpg  

 

 

                        松阪肉切成條狀放入鍋中,加味醂、醬油及酒調味。

            *沒有清酒,所以改用米酒代替。

 

 

                    

           Step 3.jpg  

 

 


                                   松阪肉煮至熟透。

 


               

              Step 4.jpg  

 


                                    倒入 1/2 的蛋液,熄火蓋鍋蓋燜約15秒。

 

 

 

             Step 5.jpg           

 


                      開火放進山茼蒿,再倒下另外一半的蛋液,

             熄火加鍋蓋再燜10秒。

 

                      *燜的時間似乎不能將蛋液燜熟,有再開火煮一下。

 


                    

 

            Step 6.jpg  

 


                              蒸熱的飯拿出來,預備將煮好的湯料淋上去。

 

 

                 Step 7.jpg      

 

                             煮好的松阪醬汁把整碗飯蓋滿。

                *沒有紫菜和蔥絲,也忘記撒七味粉,

                   所以是一碗不很到味的松阪蓋飯。 

 

                很喜歡味醂甜甜的味道,山茼蒿又有一種

                很特別的香味,湯汁多一點的話,攪拌均勻後

                像一碗湯飯,熱熱的吃,實在很舒服。  

 

 

 

 

 


 

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